En nuestro dojo parte del entrenamiento es una tecnica llamada Warau keiko, que consiste en vocalizar tres veces las silabas HA HI HU HE HO a modo de carcajada, todos juntos
Warai keiko se hace en el calentamiento dos veces cada una HA HI HU HE HO y una vez HA HI HU HE HO todos juntos y a toda voz
Set A: Ha 10 veces x 2 (igual hi hu he ho)
Set B: Ha 10 veces x 1(igual hi hu he ho)
Al principio puede dar pena hacerlo y naturalmente estimular sentirse ligero y humoroso, Warai keiko alivia el cuerpo y la mente para permitir que entren nuevos aprendizajes, nuevas oportunidades
No es coincidencia que cuando se expresa a viva voz la risa, las celulas del cuerpo vibran y se sintonizan con esa emocion positiva
笑う門には福来る
Warau Kado ni ha Fuku Kitaru
Es una expresion japonesa que data desde los 1500s nos enseña que aquellos que Sonrien atraen la buena fortuna (link a fuente)
Sonreir tambien es waza, saber como y cuando y cuanto sonreir, administrar la sonrisa es administrar tu vitalidad y tu fortuna
Ahora que el 2025 casi acaba aprovecho para reflexionar sobre la cualidad de sonreir, un habito bueno y que desarrolla la mente para existir en atencion plena o mindfulness
De acuerdo al libro Search Within yourself de Meng Chan, Mindfulness es ver en todas las personas y situaciones:
Paz: Como Esta persona o esta situacion me va a dar/mantener en paz
Libertad: Como Esta persona o esta situacion me va a dar/mantener libre de sufrimiento
Felicidad : Como Esta persona o esta situacion me va a dar/mantener feliz
Sonreir y proyectar amabilidad a las cosas aunque sean muy serias es un habito bueno y que incluso en situaciones criticas nos sirve de guia para tener presentes quienes somos y en quien nos queremos convertir
De esta manera mi deseo para todas las personas que lean este post es que el 2026 sea un año de progreso y de atencion plena
que estemos libres de culpa, rencor, frustracion, arrepentimientos
que haya paz en el corazon. Paz ligera y sincera
que nuestra atencion este donde la felicidad se expresa. Felices para permitir la mejor experiencia posible
Isshokenmei
JAP
Rafael Devia
¡Acuérdate de sonreír!