Respirar Kumbhaka Pranayama es como jugar un juego con la respiración.

Respiras profundamente por la nariz, como si estuvieras oliendo una deliciosa galleta.

Luego aguantas la respiración por un rato, sintiendo el aire dentro de ti.

Finalmente, exhalas lentamente, como si estuvieras apagando las velas de un pastel de cumpleaños.

¡Hacer esto varias veces durante el dia te ayuda a sentirte tranquilo y fuerte!